Core Training, el entrenamiento de abdominales

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Core significa núcleo y el core training hace referencia a la musculatura estabilizadora del tronco que se encarga de proteger la columna y trasmitir la fuerza entre las cadenas musculares.

El trabajo del core training no sólo es entrenamiento abdominal. Core training consiste en ejercitar un bloque funcional y no sólo un grupo muscular, se entiende como un todo que trabaja en sinergia, por esta razón para trabajar el core se utilizan posiciones y movimientos funcionales en los que se ponen en acción grandes cadenas musculares y donde los músculos del tronco reciben graan cantidad de carga. 

Un adecuado del core ejercitará los trabajos abdominales (los profundos principalmente), lumbares, suelo pélvico y respiratorios como el diafragma.

Ya sabes acerca del core training, no sólo son abdominales en el suelo.

@vomarmar

"Entrenando duro no sólo conseguirás ser fuerte sino también serás duro de vencer" 

Hershel Walker. Más frases de deporte